Мама, папа, я - здоровая семья

Ø Выдохни, и подними ноги до прямого угла. Оставайся в этом положении 20 секунд, при этом руки и спина должны быть сильно вытянуты, колени - напряженные, дыхание нормальное.

Ø Выдохни, медленно опусти прямые ноги в исходное положение. Расслабься.

Ø Первые дни выполняй это упражнение 3 раза, позднее - 6-8 раз. Эффект. При правильном и регулярном выполнении этого упра

жнения позвоночник укрепляется, а талия становится тоньше.

Ø Упражнение 2

Ø Исходное положение - лежа на спине, руки вытянуты в стороны по одной линии с плечами, ладони обращены к потолку. Сделай 1-2 вдоха и выдоха.

Ø Выдохни и подними прямые ноги так, чтобы они образовали с туловищем прямой угол. Оставайся в этом положении 7-10 секуд, дыши нормально.

Ø Выдохни и медленно опусти ноги около правой ладони, голову поверни в левую сторону. Оставайся в этом положении 10-15 секунд, дыши нормально.

Ø Выдохни и подними прямые ноги вверх, перпендикулярно полу, голову поверни прямо. Через несколько секунд на выдохе медленно опусти прямые ноги около левой ладони. Голову поверни в правую сторону, дыши нормально. Оставайся в этом положении 10-15 секунд.

Ø Опять на выдохе подними ноги вверх, подожди несколько секунд. Сделай 1-2 вдоха и выдоха.

Ø Выдохни и медленно опусти обе ноги на пол в исходное положение.

Ø Эффект. При правильном и регулярном выполнении этого упражнения ты станешь стройнее и грациознее.

Мальчики и девочки: Дифференцированный подход к воспитанию детей старшего дошкольного возраста.

Необходимость в программе полоролевой социализации мальчиков и девочек назрела уже давно. Современная педагогическая наука и практика чаще всего не учитывают пол как важную характеристику ребенка. Анализ лицензированных программ показал, что дифференцированный подход к мальчикам и девочкам не, прослеживается. В результате воспитывается «усредненное» существо в характере которого отсутствуют специфические мужские или женские черты. Бесполое воспитание приводит к феминизации мужчин и маскулинизации женщин. Между тем, серьезные психологические исследования на эту тему ведутся с начала века (И.С. Кон). Как утверждает доктор психологических наук Т.А. Репина, анатомо-физиологические различия между мальчиками и девочками обнаруживаются уже в эмбриональный период: под влиянием половых гормонов формируются не только анатомические особенности пола, но и некоторые особенности развития мозга. Например, у девочек при рождении по сравнению с мальчиками, как правило, меньше масса тела, рост, сердце, легкие, удельный вес мускулатуры. Уже через четыре недели девочки начинают опережать мальчиков в общем развитии. В дальнейшем они быстрее начинают ходить и говорить, у них большая сопротивляемость к заболеваниям. У девочек лучше развита тактильная чувствительность и чувствительность к запахам. У мальчиков чаще случаются задержки умственного развития, гемофилия, заикание, неврозы.

В исследовании Т.П. Хризман показано, что у девочек и мальчиков дошкольного возраста «разная стратегия мозга», их эмоции имеют разную генетическую основу. Девочки чаще и ярче выражают сочувствие человеку, у них выше сопротивляемость к стрессовым ситуациям, гибкость в адаптации к новым условиям.

По данным Т.М. Титаренко (1989) мальчики и девочки существенно отличаются в физическом, интеллектуальном развитии, у них разные интересы. Так у девочек лучше показатели в равновесии и гибкости, более развита мелкая моторика. Мальчики же быстрее бегают, дальше прыгают с места, у них лучше показатели в метании на дальность, больше сила рук. Девочки раньше начинают читать, пользуются сложными грамматическими конструкциями, их речь предметно-оценочная. У мальчиков превалирует абстрактное, «внесловесное», отвлеченное мышление, при решении арифметических задач присутствует логика. Словарь мальчиков богат глаголами, междометиями, что свидетельствует о внутреннем динамизме психической жизни, стремлении не созерцать, а видоизменять. Девочек интересует человек и окружающая его среда: одежда, утварь, предметы домашнего обихода. Они любят играть с куклой, проявляя заботу. Предпочитают порядок в вещах. Мальчикам интересны средства передвижения: самолеты, поезда, теплоходы, машины. Они любят путешествовать, изобретать, конструировать. Мальчики стремятся разобрать механизм, узнать его устройство, увидеть фактическую сторону дела. Под влиянием взрослых формируются и развиваются два типа человека с разной психикой, разными законами развития высших корковых функций, таких как речь, эмоции, мышление. Следует помнить главное: мальчики и девочки, имея разный мозг, ведут себя по-разному.

Первичная половая социализация, т.е. обучение ребенка поведению, соответствующему полу, начинается с момента рождения. Уже в три года дети знают, что девочкам следует себя вести не так, как мальчикам. От представления о содержании типичного для пола поведения, от возникновения предпочтений и интересов, зависит формирование личности, а именно: уверенность в себе, определенность установок, эффективность общения с людьми и благополучие отношений в семье. Поэтому важно поддерживать и развивать у девочек мягкость, отзывчивость, нежность, аккуратность, стремление к красоте, а у мальчиков - смелость, твердость, решительность, рыцарское отношение к представительницам противоположного пола, т.е. предпосылки будущих женственности или мужественности. Если основы этих качеств не заложены в ранние годы, став взрослым, человек плохо справляется со своими социальными ролями

Все это и определило содержание работы по дифференцированному подходу к воспитанию и обучению мальчиков и девочек в разных видах деятельности. Суть дифференцированного воспитания заключается:

- в овладении культурой в сфере взаимоотношений полов;

- формировании адекватной полу модели поведения;

- правильном понимании роли мужчины и женщины в обществе.

Примерное содержание работы.

Изменения в природе Каким должен быть настоящий мужчина Маленькие рыцари Строители Богатыри Земли Русской Мини-конкурс «Модница» В мире загадок. Ателье Школа юных космонавтов С кем бы я хотел дружить Хорошо быть девочкой, хорошо быть мальчиком Спортивные праздники

Русские богатыри (День защитника Отечества) Космический полет (День космонавтики) Мама, папа, я - спортивная семья

Оптимизация физического воспитания как ведущий фактор формирования здорового образа жизни и повышения мотивации к занятиям физической культурой.

В формулировке Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровье изучается разными науками: биологией, медициной, физиологией, психологией. По современным представлениям, достижения всех этих наук интегрируются в процессах физического воспитания, физической культуры и спорта.

«Физическое воспитание - составная часть физической культуры, педагогический процесс, направленный к тому, чтобы формировать двигательные навыки, психофизические качества, достичь физического совершенства».

 Скачать реферат