Основы рационального питания

Продукты

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Энергетическая ценность, ккал

капуста белоко

чанная

1,8

0,1

4,7

27

картофель

2,0

0,4

16,3

80

морковь

1,3

0,1

7,2

34

огурцы грунтовые

0,8

0,1

2,6

14

перец зеленый сладкий

1,3

-

5,3

26

редис

1,2

0,1

13,8

21

свекла

1,5

0,1

9,1

42

томаты грунтовые

1,1

0,2

3,8

23

бахчевые:

арбуз

0,7

-

9,2

38

тыква

1,0

-

6,5

29

Фрукты

абрикосы

0,9

0,1

9,8

41

бананы

1,5

0,1

19,2

89

груши

0,4

0,3

9,5

42

персики

0,9

0,1

9,5

43

сливы

0,8

-

9,6

43

яблоки

0,4

-

9,8

45

апельсины

0,9

0,2

8,1

40

Я годы

виноград

0,6

0,2

15,0

65

земляника садовая

0,8

0,4

6,3

34

малина

0,8

0,3

8,3

42

смородина красная

0,6

0,2

7,3

39

смородина черная

1,0

0,2

7,3

38

Сухофрукты

курага

5,2

-

55,0

234

изюм

1,8

-

66,0

262

чернослив

2,3

-

58,4

242