Влияние личностно-ориентированного подхода на развитие познавательной активности подростков на уроках БЖ

6. Средства борьбы с утомлением и переутомлением.

Так же выделить 2 группы спикеров, которых заранее предупредить, чтобы они дома подготовились:

Придумали речь в защиту своей позиции.

Подготовить по 1 вопросу группе противников.

? Организация обучения в школе и принципы построения школьных занятий способствуют развитию у школьников переутомления.

c="images/referats/28234/image017.png">

Урок строиться таким образом, что сначала выступают докладчики (не больше 3-4 минуты).

Затем каждой группе спикеров дается возможность выступить и высказать доводы в защиту своей точки зрения (2-3 минуты).

Затем спикер от каждой группы задает вопрос группе противников, после чего они быстро совещаются и один представитель отвечает (если вопрос задает спикер №1, то после обсуждения отвечает спикер №1 группы противников).

TIME – спикер (учитель) следит за временем.

Жюри выставляет оценки. Причем члены жюри должны хорошо владеть материалом урока, чтобы поставить объективные оценки.

Обсуждение результатов проводится всем классом, высказывание мнений.

Вывод: в результате дебатов мы пришли к выводу, что большое количество дмашнего задания и дополнительных занятий (секции, кружки) приводят к утомлению и переутомлению школьников.

Этап подведение итогов

Отметить, что у учащихся получилось, а, что нет.

Поблагодарить, тез кто принимал участие в дебатах.

Выставить оценки.

Урок №3

Тема урока: Стресс и его воздействие на организм человека.

Цель урока: создать условия для формирования знаний о стрессе и его воздействии на организм.

Цель обучающая: сформировать знания о стрессе и причинах его возникновения, признаках стресса и способах борьбы с ним.

Цель развивающая: продолжить развитие умения слушать чужую точку зрения.

Цель воспитательная: создать условия для воспитания чувства уважения к товарищам,

Тип урока: Изучение нового учебного материала.

Методы обучения: Рассказ, фронтальный опрос, анкетирование, беседа.

Формы обучения: Фронтальная, индивидуальная, парная.

Дидактические средства:

Планируемый результат: Учащиеся должны знать:

- Что такое стресс;

- Причины возникновения стресса;

- Признаки стресса;

- Способы борьбы со стрессом.

Организационный этап:

Приветствие.

Проверка готовности.

Проверка присутствующих.

Подготовка к усвоению новых знаний:

В нынешнем столетии на человечество обрушилась целая лавина болезней, причиной которых явились либо стрессы либо сбои в иммунной системе. Бешеный ритм жизни затягивает и изнуряет, приводя к сильнейшему нервному напряжению, что губительно для здоровья любого человека. Как известно все болезни возникают от нервов! А как не нервничать и не подвергаться стрессам в наше время, спросите вы? Сегодня мы с вами поговорим об этом. Цель нашего урока выяснить что же такое стресс, по каким причинам он возникает и как помочь своему организму справиться со стрессом.

Усвоение новых знаний:

Как вы думаете, что такое стресс? (Опрос).

Стресс – это любая нестандартная и неожиданная реакция организма на ситуацию (как положительную, так и отрицательную), но не сама ситуация. В нашей сегодняшней жизни полно совершенно реальных вещей, которые могут быть причиной стресса:

-бешеный ритм жизни;

-большое количество информации;

-технический прогресс, который заставляет идти в ногу со временем;

Бывают дни, когда вы мучаетесь тем, что называют «дрейфующим беспокойством»: вроде вас ничего в особенности не тревожит, и все тревожит вас.Но и положительные эмоции, такие как радость, любовь, ощущение счастья или удовольствия, тоже могут причинять стресс.

И тут мгновенно включается ваша эндокринная система, чтобы помочь вам справиться со стрессом.

И хотя подростки более подвержены стрессам, чем взрослые, природа также отпустила им большие энергетические запасы, они позволяют им быстрее, чем взрослым справляться со стрессом.

Признаки стресса:

-обостренная чувствительность к шуму;

-чувство усталости перед сном;

-беспокойный сон;

-отсутствие чувства отдыха после пробуждения;

-невозможность сосредоточиться;

-«провалы памяти»;

-отсутствие терпения;

-повышенная конфликтность;

-раздувание проблемы из-за пустяка;

-постоянное беспокойство и мрачные мысли;

-частые головные боли;

-сердце бешено стучит;

-вспотевшие ладони;

-сводит желудок;

-прошибает пот и т.д.

А бывало и у вас так, что после неудачного дня в школе вы приходите домой, забираетесь в постель и спите несколько часов? Это срабатывает охранная система и ваше тело защищается от испытанных вами неудач.

Для того чтобы научиться управлять своим стрессом, необходимо начинать со здорового образа жизни и заботы о себе.

А сейчас я хочу предложить вам небольшое задание:

Первый ряд подумайте и запишите в тетрадь, что по вашему мнению относится к заботе о физическом состоянии организма,

Второй ряд – об эмоциональном состоянии организма

Третий ряд о психологическом состоянии организма.

На подготовку у вас 3-4 минуты после чего мы выслушаем и обсудим ваши точки зрения и основное запишем в тетрадь. Работать можете в парах или по одному – как вам удобнее.

Забота о физическом состоянии:

Занятия физической культурой. Выполнять небольшие комплексы ежедневно по 15 минут или через день по 30 минут.

Полноценный сон:

-просыпаться в одно и то же время;

-не употреблять вещества воздействующие на центральную нервную систему (кофеин, никотин, алкоголь, стимуляторы);

-не спать днем;

-избегать возбуждения перед сном;

-принимать по 20 минут перед сном горячую ванну4

-не есть слишком много перед сном.

Правильное питание. (голод делает человека раздражительным и пессимистичным.) необходимо есть вкусную, питательную, нежирную пищу, богатую клетчаткой.

Забота об эмоциональном равновесии.

Ежедневно проводить некоторое время с наедине с собой, думая о приятном или, занимаясь любимым делом, читая интересную книгу.

Забота о психологическом состоянии:

-учиться быть ответственным за свое поведение в общении, поступках;

-формировать положительную самооценку – уважение к себе, любовь к себе;

-учиться оценивать происходящие события;

-учиться доверять окружающим;

-больше улыбаться (регулярные дозы смеха способны сотворить чудо);

-стараться найти себе увлечение или хобби.

Время от времени испытывать легкую депрессию – это нормально. Депрессия – это реакция на потерю. Любую. Смерть любимого щенка, переезд лучшего друга в другой город, но это может быть и потеря веры в себя или утрата прежней самооценки.

Если вам плохо, одиноко или тоскливо, вы должны обязательно с кем-то поговорить.

Идеальный случай, если вы можете поговорить с родителями. Нельзя держать печали при себе, это вредит здоровью. Подумайте, с кем вы чувствуете себя удобно (это не обязательно должен быть взрослый), и откройтесь этому человеку