Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Подводя итог можно отметить:

среднесуточный объем двигательной активности зависит от комплексного использования всех форм физического воспитания в школе с ориентацией на самостоятельные занятия физическими упражнениями;

для обеспечения оптимального объема двигательной активности и ее интенсивности уроки физической культуры необходимо проводить с моторной плотностью не ниже 60%;

инте

нсивность нагрузки должна составлять до 40% с ЧСС 160 уд/мин.

в утренней гигиенической зарядке осуществлять бег со скоростью 10 км/час и упражнения с высокой интенсивностью 55-60% выполняемых 9-12 минут;

в самостоятельных занятиях, включая домашние задания, интенсивность упражнений должна быть не ниже 30% (ЧСС 150-170 уд/мин.)

Анализ двигательной подготовленности девушек старших классов свидетельствует о положительном влиянии оптимального объема двигательной активности.

Годовая динамика показателей двигательной активности

Самые высокие величины двигательной активности в учебные дни были зарегистрированы в апреле (20,1±2,9 тыс. шагов), октябре (18,9 ±3,9 тыс.шагов) и ноябре (17,7±3,8 тыс. шагов) (табл.3.6.). Самые низкие величины были зарегистрированы конце в мая месяца и в начале июня (14,1±2,1 тыс. шагов), когда в школе начинаются выпускные экзамены и занятия организованные на государственных началах не проводятся. Июль и август приходятся на каникулярное время, в эти месяцы двигательная активность нами регистрировалось у девушек 10 класса.

Аналогичные данные и по выходным дням. Так, если не учитывать показатели двигательной активности, зарегистрированные в период зимних каникул (они самые высокие: в январе 16,2±3,9 тыс. шагов: в марте- 18,2± 4,5 тыс. шагов), то самые высокие величины двигательной активности были зарегистрированы в апреле (20,1±2,9 тыс.шагов).

Можно сделать заключение, что наиболее активными в двигательном отношении являются осенние и ранние весенние месяцы, которые в данном регионе обычно характеризуются хорошей погодой, достаточно высокой, но умеренной температурой воздуха. Самые низкие показатели двигательной активности зарегистрированы в наиболее жаркие периоды года, а также по окончании каждой четверти в учебном году.

То, что в регионах с высокой температурой внешней среды двигательная активность в существенной степени определяется погодными условиями, определены существенные отрицательные зависимость между температурой воздуха и показателями двигательной активности. Использованы два коэффициента корреляции. Один из них был рассчитан по показателям двигательной активности и температуры воздуха, зарегистрированной в разные дни в мае и июне летних месяцев. Температура воздуха здесь варьировала (в тени по сухому термометру) от +33 до +390 С. (таблица 3.4.) Коэффициент корреляции в этом случае сказался равным r=0,67. Он был рассчитан по данным 64 отдельных наблюдений, и является статистически значимым при p < 0,001 уровне значимости. Аналогичный коэффициент корреляции оказался равен r=0,78 при рассмотрении данных, зарегистрированных в весенние месяцы (апрель и май). В этом случае диапазон колебаний температуры составлял от + 20 до +470 С. Коэффициент корреляции был рассчитан по данным 118 отдельных наблюдений и является статистически значимым при уровне значимости p < 0,001. Это указывает на то, что спонтанная двигательная активность девушек обучающихся в 10-11 классах в большой степени определяется внешней температурой воздуха.

Разумеется, помимо факторов внешней среды, на двигательную активность влияют и индивидуальные особенности занимающихся. На это, в частности, указывают рассчитанные нами коэффициенты корреляции между показателями двигательной активности, зарегистрированными у одних и тех же учениц в разное время года . На рис. 3.1 (таблице 3.6.). представлена годовая динамика двигательной активности учениц, где наглядно видно её изменения в течения года.

В указанной таблице 3.6. приведены коэффициенты корреляции, рассчитанные между показателями, зарегистрированными в выходные дни у тех испытуемых, которые смогли принять участие во всех наших экспериментах в течение всего года. Многократные наблюдения дали возможность рассчитать у них 66 коэффициентов корреляции между показателями, зарегистрированными в разные месяцы года.

Ознакомление с результатами табличного материала показывает, что в подавляющем большинстве случаев зарегистрированные коэффициенты корреляции превосходят указанные выше значения. Это говорит о том, что зависимости между зарегистрированными показателями двигательной

Таблица 3.5.

Изменение двигательной активности девушек старших классов в течении учебного года юга кыргызской республики

1

2

Сентябрь

Октябрь

I

12

14

15,6±3,2

18,9±3,9

3

4

Ноябрь

Декабрь

II

14

15

17,7±3,8

16,2±3,9

5

6

7

Январь

Февраль

Март

III

12

14

14

16,4±2,7

18,8±2,9

18,2±4,5

8

9

10

Апрель

Май

Июнь

IV

17

16

15

20,1±2,9

17,2±3,4

14,1±2,1

Кол.шагов (тыс.)

20

19

18

17

16

15

14

13

Страница:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15 
 16  17  18  19  20  21  22  23  24  25 


Другие рефераты на тему «Педагогика»:

Поиск рефератов

Последние рефераты раздела

Copyright © 2010-2024 - www.refsru.com - рефераты, курсовые и дипломные работы