Воспитание координационных способностей сноубордистов 13-14 лет, специализирующихся на акробатических дисциплинах

ПЛАН-КОНСПЕКТ № 15

Тренировочного занятия по сноуборду (акробатические дисциплины)

Тренер – преподаватель: Власенко Павел Павлович

Группа: УТГ – 2 года обучения Место проведения: гора «Парковая»

Время проведения: 3 ч

Задачи тренировки: общая – развитие общих и спец. КС

Образовательная: биомеханика движений при выполнении трюков с

лоуп-стайла, в условиях максимально приближенных к реальным, профилактика травм,

Развивающая: развитие общих и спец. КС

Воспитательная: воспитание черт спортивного характера

Необходимое оборудование, инвентарь: спортивная форма, маты, СИЗ

Применение рекомендуемого комплекса средств и методов для развития общих и специальных КС сноубордистов 13-14 лет, специализирующихся в акробатических дисциплинах сноуборда, показало высокую эффективность, когда во время занятий наблюдалось улучшение техники исполнения трюков, увеличение сложности технических элементов, а в дальнейшем происходил значительный прирост спортивных результатов.

3.2.Анализ показателей координационных способностей сноубордистов 13-14 лет экспериментальной группы

Эффективность тренировочного процесса с применением комплекса средств и методов для развития общих и специальных КС в исследовании подтвердилась результатами тестирования спортсменов.

Тест №1 «Запрыгивания на трубу с разворотом» - упражнение имитационного характера, выполняемое спортсменом на соревнованиях слоуп-стайл при заходе и сходе на фигурах скольжения. При выполнении упражнения необходимо запрыгнуть на трубу высотой 50-60 см и диаметром 50-80 мм с разворотом на 180 градусов и удерживать равновесие не менее 3 с. Спрыгивание должно быть так же контролируемым. Выполняется из положений стоя лицом и спиной к трубе по 5 раз. За каждый удачно выполненный прыжок спортсмен получает 10 баллов.

Тест №2 «Статический тест на выявление общих КС» - тест на оценку общих КС. Выполняется на бревне на цепях. Подняться на носке правой ноги, левую согнуть и поднять вперед, голову до предела наклонить назад и закрыть глаза – стоять 10 с. За каждую секунду спортсмен получает 10 баллов.

Тест №3 «Запрыгивания на мяч» - упражнение имитирующие приземление спортсмена при приземлении с трамплина или хафпайпе. Задача запрыгнуть на мяч и удержать равновесие до 3 с. Выполняется в 10 прыжков. За каждый удачный прыжок спортсмен получает 10 баллов.

Тест №4 «Комплекс упражнений на батуте» - оценка КС в безопорном положении, упражнения имитирующие исполнение трюка в воздухе, после выхода с трамплина, в биг эйре, слоуп-стайле и хафпайпе. Технические элементы в данном тесте выстроены по принципу от простого к сложному.

Тесты выполнялись дважды: в начале и в конце педагогического эксперимента в соревновательной обстановке. Результаты тестирования спортсменов до и после педагогического эксперимента представлены в таблице.

Таблица

Сравнительный анализ уровня развития общих и специальных КС сноубордистов - акробатов 13-14 лет, до и после педагогического эксперимента.