Использование тренажеров в технической и физической подготовке начинающих волейболистов

Подтверждением могут служить результаты проведённого нами педагогического эксперимента на базе республиканской школы-интерната спортивного профиля Минска. Была выявлена необходимость более интенсивного развития относительно слабых мышечных групп нижних конечностей у бегунов на короткие дистанции. Эти мышцы не получают достаточной нагрузки в большинстве упражнений, применяемых спринтерами. Нами

было предложено развивать силовые и скоростно-силовые качества различных групп мышц у легкоатлетов путём локализованных воздействий на специальных тренажёрах. Мы провели педагогический эксперимент, где группа А выполняла много упражнений локального характера на тренажёрах с целью повышения физических качеств относительно слабых мышечных групп (сгибателей ног). Эта группа добилась значительного преимущества в улучшении результатов в спринтерском беге по сравнению с группой Б, где основное внимание уделялось развитию мощных «специфических» мышечных групп, в основном прыжковыми упражнениями [12, с.78].

Избирательная направленность мышечных нагрузок при развитии специальных силовых и скоростно-силовых качеств позволяет многократно увеличить нагрузку в упражнениях за счёт резкого сокращения количества мышц, занятых в выполнении рабочего движения.

Интересна перспектива использования тренировочных устройств в физическом воспитании детей. Так, например, у школьников применение тренажёров позволяет в более короткие сроки решать задачу развития двигательных качеств, предусмотренную учебной программой. Особенно хороший эффект достигается в занятиях с детьми, страдающими избыточным весом. Такие дети охотно занимаются на тренажёрах, в то время как на стандартных гимнастических снарядах от них трудно добиться активности.

Различные двигательные качества достигают своего естественного максимального развития в разном возрасте. Периоды, которые характеризуются значительными изменениями в возрастном развитии организма, получили название критических. В такие периоды специальная подготовка даёт более высокий эффект для развития определённых качеств (З.И.Кузнецова, 1975). Поэтому в многолетней подготовке спортсменов следует учитывать наиболее благоприятный возраст для развития тех или иных качеств.

Несмотря на то что уровень современных спортивных достижений очень высок, предельных значений они ещё не достигли. Несомненно, что применение технических средств в спорте будет способствовать более полному проявлению физических возможностей.

Если в процессе специальной физической подготовки спортсменов в различных видах спорта используются в основном узкоспециализированные технические средства, то для решения задач общей физической подготовки весьма эффективны все без исключения тренировочные устройства и тренажёры.

Для достижения высоких спортивных результатов спортсмен должен в совершенстве владеть техникой и избранном виде спорта. Техника – это наиболее рациональный и эффективный способ выполнения упражнения. Сущность спортивной техники состоит в разумном использовании спортсменом своих двигательных способностей для лучшего решения двигательной задачи, стоящей перед ним при выполнении упражнения.

В результате многократного повторения одного и того же упражнения происходит образование условнорефлекторных связей, обусловливающих выполнение требуемых движений, образование навыка.

Двигательный навык характеризуется следующими особенностями. Во-первых, автоматизированностью процессов нервно-мышечной координации движений. Во-вторых, подчинённостью воле спортсмена, управляющего навыком и контролирующего при этом свои действия для решения определённой задачи. В-третьих, стабильностью, позволяющей при необходимости почти стереотипно выполнять одно и то же упражнение. И, наконец, в-четвёртых, подвижностью. Это значит, что спортсмен в состоянии замедлить или ускорить привычное движение, уменьшить или увеличить амплитуду, приложить меньше или больше усилий, приспособить его к изменяющимся внешним условиям.

Обучение технике в различных видах спорта и совершенствование в ней составляют важную часть учебно-тренировочного процесса. При обучении технике очень важно специально учить занимающихся умению проявлять значительные волевые и мышечные усилия, выполнять движения быстро, вовремя расслаблять мышцы. Эта сторона обучения будет осуществляться значительно успешнее, если шире применять облегчённые и затруднённые условия, не бояться использовать отягощения. В этом плане представляется весьма перспективным применение тренажёров и тренировочных устройств.

То, что на тренажёрах можно повторить наиболее трудные условия задания, даёт возможность отшлифовать навыки до уровня, практически недостижимого в ходе естественного учебно-тренировочного процесса.

Современные концепции психолого-педагогической теории обучения и принципы общей теории управления при разработке тренажёров для технического совершенствования предусматривают последовательное решение следующих задач:

Ô изучение общей структуры деятельности и выделение основных педагогических навыков:

Ô анализ требований, предъявляемых к внешней структуре развиваемых навыков, и определение элементов конкретного навыка;

Ô изучение внутренней структуры отдельного навыка, его ориентировочной основы;

Ô разработка устройств, воспроизводящих в модельных условиях аутентичные режимы мышечной деятельности обучаемых;

Ô реализация ориентировочной основы действия за счёт применения средств срочной информации;

Ô создание рациональных методик выработки пространственных, временных и силовых компонентов навыка на базе разработанных тренажёров;

Ô исследование эффективности процесса формирования двигательных навыков с учётом выявленных закономерностей;

Ô уточнение путей рациональной организации процесса обучения и тренировки с использованием тренажёров.

Особенно существенную помощь технические средства могут оказать в процессе обучения молодых спортсменов. Использование тренажёрных устройств позволит улучшить обучение, быстрее формировать необходимые умения и навыки, повысить интерес к занятиям и их эффективность.

Среди тренеров, особенно в требующих высокой координации движений видах спорта, распространено мнение о том, что тренировочные занятия на тренажёрах могут создать неправильные навыки, которые потом переносятся на технику основного упражнения. Такая опасность действительно есть. В большинстве случаев при разработке тренажёров и специальных приспособлений учитывается только внешняя схожесть, чего явно недостаточно. Ведь спортивная техника – это не только внешняя форма движений, но и внутренняя структура усилий. Поэтому при создании эффективных тренажёрных устройств для обучения рациональной технике спортивных движений необходимо выполнять следующие условия:

Ô упражнения на тренажёре должны иметь характеристики пространственные (траектории движения), пространственно-временные (скорости, ускорения), динамические (величины действующих сил), соответствующие характеристикам движений или их элементам при выполнении основного спортивного упражнения;

 Скачать реферат