Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств подростков 15-17 лет

№ п.п.

Физические способности

Контрольное упражнение

(тест)

Возраст,

лет

Уровень

Юноши

Девушки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1.

Скоростные

Бег

30 м, с

16

17

5,2 и ниже

5,1

5,1-4,8

5,0-4,7

4,4 и выше

4,3

6,1 и ниже

4,3

5,9-5,3

5,9-5,3

4,8 и выше

4,8

2.

Коорди –

национные

Челночный бег 3*10

16

17

8,2 и ниже

8,1

8,0-7,7

7.9-7,5

7,3 и выше

7,2

9,7 и ниже

9.6

9,3- 8,7

9,3-8,7

8,4 и выше

8,4

3.

Скоростно –

силовые

Прыжки в длину с места

16

17  

180 и ниже

190

195-210

205-220

230 и выше

240

160 и ниже

160

170-190

170-190

210 и выше

210

4.

Выносли –

вость

6 – минутный бег

16

17

1100 и ниже

1100

1300-1400

1300-1400

1500 и выше

1500

900 и ниже

900

1050-1200

1050-1200

1300 и выше

1300

5.

Гибкость

Наклон вперед из положения, стоя, см

16

17

5 и ниже

5

9-12

9-12

15 и выше

15

7 и ниже

7

12-14

12-14

20 и выше

20

6.

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, количество раз ( юноши), на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки)

16

17

4 и ниже

5

8-9

9-10

11 и выше

12

6 и ниже

6

13-15

13-15

18 и выше

18