Природные и гигиенические факторы как средство физического воспитания

Катание на санках

При катании на санках дети выполняют много разнообразных движений, получая от этого удовольствие, радостные переживания. Это бег с санками, влезание на горку и спуск с нее, приседания, наклоны, толкание санок с сидящим на них товарищем.

Катание на санках укрепляет силы детей, при этом развива­ется ловкость, координация, смелость и решительность, согла­сованность

движений.

Кто скорее? Чертится большой круг. В середине трое-четверо детей с санками. Им предлагаются различные задания:

­ по сигналу быстро вывезти санки из круга, держась за их спинки. После этого каждому быстро сесть в свои сани;

­ при выезде из круга поменяться санками, сесть в них;

­ при выезде из круга бросить снежок в цель правой и левой рукой.

Проезжай — бери! Чертятся две линии на расстоянии 6 м. От первой линии ребенок везет санки до второй, быстро собирает на санки снежки, разбегается, становится на колени на санки, скользит по инерции. Оставшееся пространство везет санки за веревку.

Помимо катания на санках по дорожкам обязательно следует организовать катание с горки. Это любимое и полезное для детей развлечение. Неоднократно поднимаясь на горку, ребята тренируют сердце и легкие. Съезжая с горки, они могут проделывать много дополнительных движений, развивающих ловкость, смекалку, решительность, мужество, координацию движений. Дети должны уметь падать при необходимости на бок. Не беда, если ребенок и упадет, снег и одежда оградят его от сильного удара.

2.2 Физические упражнения летом

В теплое время года значительно улучшаются условия для развития движений детей. Природа создает такое многообразие условий, что одни и те же движения могут быть выполнены в огромном количестве вариантов: например, ходьба и бег по узкой или извилистой дорожке, между деревьями, по песку, высокой траве, мелкой воде, с горки на горку, под низко опущенными ветками деревьев и т. п. Бросать вдаль или вверх шишки, палочки, мелкие камешки, картонные круги можно более разнообразными способами: из-за спины, из-за головы, снизу, сбоку, косо вверх.

Изменение привычных условий дает возможность варьировать разучиваемое движение. О хорошей степени владения движениями можно судить по тому, насколько эффективно дети используют их не только в привычной обстановке, но и в изменяющихся условиях среды. Например, сумеет ли ребенок пробежать по извилистой травяной дорожке, перепрыгнуть через канавку или камень, смело пройти по узкому мостику, спрыгнуть с пенька, подлезть под низко опущенные ветки кустарника. Нередко случается так, что дети, достаточно уверенно двигаясь на площадке, в природных условиях (на лугу, лесной поляне) теряют естественность движений, испытывают затруднения при необходимости преодолеть небольшие естественные препятствия, проявив смелость, решительность.

Использование природных условий эффективно еще и тем, что значительно расширяются двигательные возможности детей, обогащается их двигательный опыт, заставляющий применять разнообразные способы выполнения движений, целесообразные в данных сложившихся условиях. Например, очень интересно и полезно бросать мелкие камешки в пруд, выполняя бросок снизу, сбоку, а не только способом из-за головы. А для того, чтобы метнуть картонный диск или «летающую тарелку» как можно выше, надо широко размахнуться, сделать резкий бросок, косо направленный снизу вверх.

Не следует чрезмерно опекать детей, отстраняя от них доступные для преодоления препятствия. Способствует совершенствованию разнообразных двигательных умений, помогает воспитывать самостоятельность, смелость, находчивость, взаимопомощь, использование естественных препятствий. Обучение детей умению справляться с неожиданно или редко встречающимися трудностями в значительной мере снизит вероятность получения ими травм на прогулках в лесу, на лугу, на поляне. Кто бы ни запрещал прыгать с высоты, детей всех возрастов, даже и самых маленьких, неудержимо влечет возможность спрыгнуть с пенька, дерева, скамейки. И если не научить ребенка спокойному уверенному приземлению на обе слегка согнутые в коленях ноги, умению соразмерять свои усилия в соответствии с препятствием, не исключены нежелательные последствия. Такие же явления наблюдаются и при сбегании с горки — чаще всего при этом падают дети, бегающие неуверенно, боязливо, не имеющие достаточного опыта в таком естественном для ребенка движении.

Как и в любой деятельности детей, в подборе упражнений необходимо соблюдать постепенность и последовательность, индивидуальный подход, страховку и помощь в необходимых случаях. Упражнения включают основные виды движений.

Ходьба и бег по траве, высоко поднимая ноги, по песку, по мелкой воде, по тропинке прямой и извилистой, на горку и с горки, между кустами и деревьями. Пройти по доске или бревну прямо и боком, по узкому мостику, земляному валу, перешагивать через палки. Идти по корням, перешагивая с одного на другой. Идти, приставляя пятку к носку. Бег за каталками, обруча­ми, друг за другом. Медленный бег в спокойном темпе для детей 3—4 лет — до 1 минуты, для детей 6—7 лет — до 2—3 минут.

Лазанье: на четвереньках на горку и с горки; по доске, скамейке, бревну. Подлезть под низкие ветки; пролезть между рядом стоящими деревьями. Перелезть через дерево, бревно, заборчик. Влезть на пень. Обхватив дерево, обойти вокруг него.

Прыжки: на двух ногах вверх, дотягиваясь до ветки, ленточки. Прыжок с места и с разбега в длину через палку, небольшую канавку, лужу, невысокие кочки; прыжки в высоту с места и с разбега и др.

Многие дети любят подскоки в воде, прыжки на одной и двух ногах, продвигаясь вперед на 2—4 м.

Метание в цель. Метание в горизонтальную и вертикальную цель — любимое занятие ребят. Метают на дальность шишки, палочки, мячи через куст, дерево, в воду, играя в игру «Кто дальше бросит?». Целесообразно использовать для метания вверх шишки, картонные диски, «летающие тарелки». С большим интересом проходят игры с катанием, бросанием и ловлей мяча.

Значительные отклонения показателей от средних данных заставляют искать причины, мешающие ребенку достичь свойственного его возрасту уровня подготовки. Причины могут быть в плохом физическом развитии, ограниченном двигательном опыте, пассивности ребенка. А это уже помогает выбрать пути влияния на него с помощью подбора наиболее эффективных игр и упражнений.

Летом гораздо шире используются движения с разными пособиями, спортивные упражнения и элементы некоторых спортивных игр. Следует помнить, что занятия спортивными видами не должны ограничиваться I—2 упражнениями. Чрезмерное увлечение одним и тем же движением, неправильная дозировка упражнений могут нанести вред здоровью ребенка. Так, если малыш не будет, катаясь на самокате, чередовать отталкивание правой и левой ногой, у него может нарушиться осанка. Длительные прыжки со скакалкой могут повлечь за собой уплощение стопы.

Упражнения и игры с мячом способствуют развитию точности движений, глазомера, укрепляют мелкие мышцы руки. Даже годовалый малыш уже может бросать мяч вниз, катить его по плоскости, а двухлетний — бросать в горизонтально или вертикально расположенную цель (ящик, корзину). С мячами разных размеров организуют и разные упражнения. Большой мяч катают, бросают и ловят двумя руками; маленький мяч метают вдаль и в цель, бросают и ловят одной рукой. Дети 5—6 лет увлеченно играют с мячом у стенки, отбивая мяч, попадая в цель-мишень, нарисованную на глухой стене веранды, сарае, мишень-обруч. Здоровым детям 5—6 лет можно посоветовать еще и игры с набивным мячом (медицинболом) массой в 1 кг. Такой мяч поднимают вверх, передают друг другу, прокатывают, бросают из-за спины и от груди, вперед и назад. Упражнения с тяжелым мячом укрепляют плечевой пояс, содействуют воспитанию правильной осанки.

 Скачать реферат