Исследование динамики специальной работоспособности бегунов на средние дистанции в полугодичном цикле подготовки

Средства: повторный бег на отрезках 200 м, спринтерский бег, ОФП (круговая тренировка), темповый бег, бег на горку. Бег в аэробном режиме - 70 км (73,7 %)э Бег в смешанном режиме - 20 км (21,1 %). Бег в анаэробном режиме - 5 км (3,2 %).

Соревновательный период (14 недель, 1/2 мая - август).

Подразделяется на 2 этапа:

1. Этап ранних соревнований (6 недель 1/2 мая - июнь).

Задачи:

достижение максимального уровня работоспособности в смешанном и анаэробном режиме энергообеспечения, достижение высокого уровня психической устойчивости.

Средства: бег в гору, повторный бег, интервальный бег, специальные беговые упражнения. Бег в аэробном режиме - 95 км (79 %). Бег в смешанном режиме - 16 км (13,4 %). Бег в анаэробном режиме - 8 км (7,6 %).

2. Соревновательный этап (8 недель, июнь - август).

Основные задачи: достижение максимального уровня работоспособности в анаэробном режиме энергообеспечения, совершенствование техники бега, успешное выступление на соревнованиях, повышение психологической устойчивости.

Основные средства тренировки: интервальный и повторный бег, спринтерский бег, специальные беговые упражнения, контрольные тесты, контрольный бег. Бег в аэробном режиме - 80 км (76,9 %). Бег в смешанном режиме - 14 км (13,4 %). Бег в анаэробном режиме - 10 км (9,7 %).

Литературные данные цикла тренировки в соревновательном периоде не в полной мере могут быть оптимальными, т.к. они во многом зависят от индивидуальных особенностей, уровня подготовленности, климатогеографических условий и других факторов. Также на данном этапе очень много стартов на соревнованиях и часто недельный цикл является восстановительным (1, 9, 21, 22).

В настоящее время ведущие бегуны мира в беге на 800 м используют контрольные тесты, контрольный бег, бег на смежных дистанциях (400, 1500, 1 миля) по которым определяют уровень готовности к соревнованиям.

1.4 Виды и основные формы контроля

Специалисты сходятся во мнениях (14, 17,22,24, 26), что для успешной подготовки бегунов на выносливость важно уметь оценить итоги не только соревновательной деятельности, но и текущего функционального состояния спортсмена. Всё это и составляет целевую программу комплексного контроля. В настоящее время в программу контроля включают:

1 - контроль за соревновательной деятельностью,

2 - контроль за тренировочной деятельностью,

3 - контроль за уровнем развития спортивной формы,

4 - контроль за состоянием здоровья.

Установлено, что для комплексной оценки состояния подготовленности спортсмена используется педагогическая, медико-биологическая и психологическая информация на основе которой принимается решение об оценке состояния подготовленности бегуна и о путях его дальнейшего совершенствования. Анализ литературных данных показывает, что контроль за соревновательной деятельностью осуществляется на основе показанных результатов, а контроль за состоянием подготовленности - с помощью этапных, текущих, оперативных и углубленных медицинских обследований. Ниже в таблице 1 представлены основные параметры и методы комплексного контроля (по данным Ф.П. Суслова, 1983 г.).

В соответствии о типами состояний спортсменов специалисты выделяют три разновидности контроля: оперативный, текущий и этапный.

Таблица 1

Параметры контроля и единицы измерения

Методы или инструментальные методики

В каких видах л/а были использованы

В каких видах обследований обычно используется

Педагогический контроль

Время прохождения дистанции и ее отрезков м/с

Хронометрия, фотоэлектрохронометрия

Беговые виды

ОСД, ЭК

Скорость преодоления дистанции и ее отрезков, м/с

Спидография, хронометрия, электрохронометрия

Беговые виды

ОСД, ЭК

Темп (частота) шагов, шаг/с

Видеомагнитоскопия, подометрия, электрохронометрия

Во всех видах

ОСД, ЭК

Длина шагов, м

_

Во всех видах

ОСД, ЭК

Максимал. произвольная сила различных мышечных групп, кГс

Динамокорпометрия (полидинамометрия по методу Д. Иванова, В. Черняева)

Во всех видах

ЭК, ТК

Результаты в контрольных прыжках-тестах (например, 3-й прыжок с/м, м

Педадогическое тестирование

Во всех видах

ЭК, ТК

Биомеханический контроль

Динамика усилий при воздействии с опорой (Н)

Тензодинамометрия

Во всех видах

ЭК

Угловые перемещения в суставах (тазобедренном, коленном и др.), град.

Гониометрия

Во всех видах

ЭК, ОСД

Линейные перемещения ОЦМТ и его звеньев по горизонтали

Кинематография, стереофо-тограмметрия, видеомагни-тоскопия

Во всех видах

ЭК, ОСД

Медико-биологический контроль

ЧСС уд/мин

Пульсометрия

Все виды

ОК, ТК, ЭК

Артериальное давление мм. рт. ст.

Сфигмоманометрия

Все виды  

ОК, ТК, ЭК

Электробиопотенциалы сердца мВ

Электрокардиография

Все виды

ОК, ТК, ЭК

Параметры внешнее дыхания, вдох/мин, л.

Пневмотахометрия, спирометрия

Беговые виды

ОК, ТК, ЭК

Параметры ЦНС-биопотенциалы мозга, мВ, гц, и др.

Электроэнцефалография

Все виды

ОК, ТК, ЭК  

Параметры НМА тонус мышц, усл. ед. упруго-вязкие свойства мышц, гц

Миотонометрия, сейсмото-номпография, электрости-муляционная электромно-графия

Все виды

ТК, ОК

Длительность рефлек. М-ответа на электростимуляцию, мс

     

Параметры внутренней среды организма: содержание молочной кислоты в крови, м/г%

Метод Баркера-Саммерсона

Беговые виды

ОСД, ТК, ЭК

Мочевина в крови моль/м кислотно-щелочные равновес. крови усл. ед.

Микрометод Аструпа

Беговые виды

ЭКО

ВЕ-излишки кислот или оснований, МЭКВ/л

Микрометод Аструпа

Беговые виды

ЭКО

Психологический контроль

Время простой или осложненной сенсомоторной реакции на усл. разд, м/с

Хронорефлексометрия

Все виды

ТК, ОСД

Амплитуда тремора конечности, мВ

Сейсмография

Все виды

ОК, ТК, ОСД

Критич. частота слияния световых мельканий, гц

Частотометрия

Все виды

ОК, ТК, ОСД

Величина электро-кожного сопротивления, Ом

Потенциометрия

Все виды

ОК, ТК, ОСД

Страница:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13 


Другие рефераты на тему «Спорт и туризм»:

Поиск рефератов

Последние рефераты раздела

Copyright © 2010-2024 - www.refsru.com - рефераты, курсовые и дипломные работы